Várandósok relaxációja

A várandósok relaxációja egy sajátosan felépített autogén tréning, amely a testi-lelki harmónia megteremtését és megtartását segíti elő. A rendszeres gyakorlás segít a kismamának a terhelt testrészeinek ellazításában, pihenésben, a hormonális változások testi és lelki hatásainak kezelésében. Mindemellett jelentős önismeretet ad, továbbá segíti az anya és magazata egymásra hangolódását, kapcsolatuk megalapozását. Így kezelhetőbbé válnak az érzelmek, nő az önbizalom, továbbá a szülés utáni depresszió kockázata is csökken.

A gyermek születésére való felkészülés akkor sem mindig zökkenőmentes, ha az anya és a baba egyaránt egészségesek, a várandósság körülményei ideálisak. Sokféle érzelem kavaroghat a kismamában: öröm, jóleső várakozás és félelem is a szüléstől, a felelősségtől; mindemellett még azt is érzi, hogy jó lenne jobban ráhangolódni a benne növekvő új életre. Abban az esetben is különösen nagy segítség lehet a relaxáció, ha a várandósság sajátos állapota-élménye-érzelmi állapota érzelmi (akár családból fakadó) problémákkal nehezített.

Formája: mind egyéni, mind csoportos formában elérhető. Csoportok 3-6 fővel indulnak.

Ki vezeti? Pszichológus szakember, autogén tréning oktatói végzettséggel, tapasztalattal, speciális területként várandósok relaxációjára kiképezve, szintén tapasztalattal

Gyakoriság: Heti egyszeri találkozás (egyéni formában 45 perc, csoportban 60-90 perc), otthon napi kétszer 10-15 perc gyakorlás

Vezeti: Biró Mónika pszichológus

Helye: NaPsziget Gyermekpszichológiai Rendelő, Szigetszentmiklós